Układ limfatyczny w pigułce

Budowa układu limfatycznego

Zacznijmy od podstaw i zobaczmy, co wchodzi w skład układu chłonnego.

1. Sieć naczyń włosowatych, biegnących przez całe ciało, których zadaniem jest doprowadzenie chłonki do węzłów chłonnych i odprowadzenie jej do innych narządów.

2. Narządy centralne:

   • grasica - gruczoł wspierający odporność i syntezę poszczególnych hormonów, odpowiadający za wzrost ciała i metabolizm,

   • szpik kostny - główny narząd krwiotwórczy, odpowiedzialny za powstawanie czerwonych i białych krwinek oraz płytek krwi, odpowiedzialnych za krzepnięcie.

3. Narządy obwodowe:

   • węzły chłonne - skupiska tkanki limfatycznej, filtrujące i zbierające chłonkę,

   • śledziona - narząd produkujący immunoglobiny, czyli białkowe przeciwciała,

   • migdałki - odpowiadające za obronę przed drobnoustrojami.

Czym jest limfa/chłonka?

To płyn ustrojowy, w którego skład wchodzą woda, tłuszcze, sole mineralne, białka i najważniejsze - limfocyty, czyli białe krwinki odpowiedzialne za odporność. Przemieszczając się przez całe ciało, transportuje limfocyty, ale także odpowiada za transport toksyn do narządów, które następnie wydalają je z naszego organizmu.

Najważniejsze funkcje układu limfatycznego

• odporność - limfocyty tworzone w narządach centralnych dbają o ochronę naszego organizmu,

• usuwanie toksyn - transportowane naczyniami włosowatymi przez limfę do węzłów chłonnych, następnie do nerek, zostają wydalone z moczem.

Co przyczynia się do zaburzeń pracy układu limfatycznego?

Między innymi są to: stany zapalne w organizmie, brak aktywności fizycznej lub unieruchomienie, uszkodzenie naczyń limfatycznych (np. pourazowe), stany pooperacyjne (np. mastektomia), wrodzona niewydolność limfatyczna, czy zakażenia pasożytnicze.

Dysfunkcje i schorzenia związane z jego zaburzoną pracą:

• obrzęk limfatyczny,

• słoniowatość nóg,

• zapalenie migdałków podniebiennych,

• angina,

• obniżona odporność organizmu,

• zapalenie węzłów chłonnych,

• zapalenie naczyń limfatycznych, będące najczęściej powikłaniem po infekcjach,

• nowotwory, m.in. chłoniak.

Obrzęk

To najczęstszy objaw niewydolności układu limfatycznego. Oznacza zastój limfy, spowodowany niewydolnością lub nieprawidłową pracą układu chłonnego, który nie jest w stanie przetransportować płynu. Najczęściej dotyczy on kończyn dolnych.

Obrzękom sprzyjają również:

• brak ruchu,

• wysoko przetworzona dieta,

• używki, np. alkohol,

• przyjmowane leki,

• zaburzona gospodarka hormonalna,

• odwodnienie,

• przewlekły stres,

• otyłość,

• niewydolność krążenia lub serca,

• zaburzenia pracy tarczycy,

• zaburzenia pracy nerek lub wątroby,

• reumatoidalne zapalenie stawów.

Układ chłonny w dobrej formie, na czym się skupić?

• aktywność fizyczna,

• zdrowa dieta bogata w owoce i warzywa,

• odpowiednie nawadnianie się (0,33 l/kg masy ciała),

• domowa pielęgnacja (naprzemiennie ciepłe i zimne prysznice, krioterapia, suche szczotkowanie, korzystanie z maty do akupresury, rolowanie podeszwy stopy na piłeczce, elewacja nóg do góry),

• odzież uciskowa,

• zabiegi drenażu limfatycznego.

Jaki jest związek pomiędzy limfą a napięciem mięśniowym?

Transport limfy i tym samym oczyszczanie naszego organizmu z toksyn jest możliwy między innymi, dzięki prawidłowej pracy mięśni szkieletowych i ich skurczom. Dlatego, tak ważne jest utrzymywać aparat ruchu w dobrej formie. Wzmożone napięcie mięśniowe, blokuje prawidłową cyrkulację limfy oraz sprzyja tworzeniu obrzęków.

Pamiętajcie jednak, że najważniejsza jest diagnostyka!

W niej pomogą tacy specjaliści, jak angiolog, czy flebolog - wykonując potrzebne badania i zlecając dalszą diagnostykę. Bardzo ważna jest również auto obserwacja.