Dlaczego przyjaźń między brzuchem a głową jest taka ważna

Z CZYM WIĄŻE SIĘ DYSKOMFORT W BRZUCHU?

1. Zamknięta postawa - bolący brzuch, dyskomfort wiąże się się z zamykaniem postawy, im większy dyskomfort, tym bardziej kulimy się w sobie. Utrudnia to utrzymanie wyprostowanej sylwetki, sprzyja
   bólom kręgosłupa, „guli” w gardle, a także pogorszeniu samopoczucia psychicznego.

2. Wpływ na oddech - spięty brzuch i zamknięta postawa ciała, utrudnia nam z kolei wzięcie efektywnego oddechu i pracę przepony. Prawidłowe oddychanie, ma nie tylko wpływ na uspokojenie, skoncentrowanie myśli, ukojenie nerwów - wpływa także na normalizację ciśnienia w jamie brzusznej, perystaltykę jelit, czy osłabienie objawów refluksu.

3. Słabe mięśnie brzucha i zaburzona sylwetka - nie ćwicząc, nie wzmacniając mięśni brzucha i utrzymując przez większość czasu zamkniętą sylwetkę, mięśnie brzucha nie mają szans zapracować tak, jak powinny. Ruch także w tym aspekcie jest niezwykle istotny.

4. Dolegliwości brzuszne - często psychosomatyczne - refluks, zespół jelita drażliwego, bóle brzucha, nudności, uczucie pełności, biegunki lub zaparcia - typowe schorzenia cywilizacyjne, jednak mocno skorelowane z reagowaniem na stres, przetwarzaniem emocji, przeżywaniem przez nas życia

O CZYM PAMIĘTAĆ I JAK DBAĆ O BRZUCH?

• diagnostyka - jeśli odczuwane są niepokojące dolegliwości, warto zrobić kompleks badań, kwestie psychosomatyczne nie są jedyną możliwością pojawiania się bólu i dyskomfortu,

• głowa - nie ma co ukrywać, że w dużej mierze to mózg i układ nerwowy są naszym zarządcą - poukładanie w tych segmentach jest niezwykle ważne! Warto znaleźć sposoby, które będą pomagały nam w redukcji stresu - medytacja, techniki relaksacyjne, czy aktywność fizyczna. Jeśli czujemy, że są rzeczy, które nas przerastają warto (a nawet należy) skorzystać z fachowej pomocy,

• dobre paliwo to podstawa - zrównoważona dieta, nawadnianie i suplementacja - coś co często bagatelizujemy, a braki w tym zakresie są nie rzadko powodem dyskomfortu i nieprzyjemnych objawów,

• dotyk - masaż, czy automasaż brzucha może okazać się niezwykle pomocny w przypadku dolegliwości psychosomatycznych. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zniwelować wzmożone napięcie, usprawnić pracę przepony, pobudzić perystaltykę jelit, pobudzić produkcję serotoniny w jelitach. Pomoże nam także w rozluźnieniu i otwarciu sylwetki - a to będzie wpływać również na poprawę samopoczucia psychicznego i zwiększenie pewności siebie.

Przyjaźń pomiędzy głową a brzuchem jest bardzo istotna, kluczem jest współdziałanie na wielu płaszczyznach - zdrowe podejście i higiena życia!